Секреты биохимического анализа крови
вчера, 12:01
Сделать биохимию крови в первую очередь стоит, если вы хотите узнать, есть ли у вас болезни сердца, печени, почек и другие, вполне конкретные проблемы. О чем говорит биохимия крови, рассказала врач-лаборант киевской больницы №12 Лариса Николаенко.

10 БИОХИМИЧЕСКИХ "СТОЛПОВ"

1. Общий белок

НОРМА: 6,5—8,5 г%, или 65—85 г/л

ЧТО ЭТО? Белок, который свободно «плавает» в крови.

КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ И СНИЖАЕТСЯ? Повышается при заболеваниях крови — эритрозе и некоторых лейкозах; аутоиммунных заболеваниях — системной красной волчанке, ревматоидном артрите, узелковом периартериите и циррозе печени. Снижение наблюдается при заболеваниях почек, голодании, длительных инфекциях.

2. Холестерин

НОРМА: 120—250 мг%, или 3,2—6,5 ммоль/л

ЧТО ЭТО? Жирный спирт, который идет на построение клеточных стенок всех животных организмов (обеспечивает их жесткость), половых гормонов и др.

КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ И СНИЖАЕТСЯ? Повышается в первую очередь при атеросклерозе, а также — сахарном диабете, хронических заболеваниях почек, алкоголизме, снижении функции щитовидки. Снижается — при повышенной функции щитовидки, хронической сердечной недостаточности, туберкулезе, остром панкреатите, острых заболеваниях печени и при некоторых видах анемии. Снижение холестерина ни о чем не говорит, кроме того, что вы на диете.

3. Триглицериды

НОРМА: 50—150 мг%, или 565—1695 мкмоль/л

ЧТО ЭТО? Жир, который расщепляется и превращается в энергию или может осесть «на бедрах».

КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ И СНИЖАЕТСЯ? Повышается при болезнях почек, переломе костей, снижении функции щитовидной железы и алкоголизме. Снижения не наблюдается.

4. Общие фосфолипиды

НОРМА: 150—380 мг%, или 1,95—4,9 ммоль/л

ЧТО ЭТО? Тоже жир, из которого строятся клеточные стенки, но в отличие от холестерина фосфолипиды обеспечивают им не жесткость, а гибкость.

КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ И СНИЖАЕТСЯ? Повышается при тяжелых формах сахарного диабета, циррозе, хроническом воспалении почек. Снижается при атеросклерозе, тяжелых формах острого гепатита и жировой дегенерации печени.

5. Мочевина крови

НОРМА: 20—40 мг%

ЧТО ЭТО? Основной продукт распада белков. Мочевина вырабатывается печенью из аммиака и участвует в процессе концентрирования мочи.

КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ И СНИЖАЕТСЯ? В первую очередь повышается при почечной недостаточности. Падение уровня мочевины может быть при нарушении ее образования в печени (при циррозе печени).

6. Креатинин

НОРМА: у мужчин — 1—2 мг%, у женщин — 0,5—1,6 мг%, или 88—177 и 44—141 мкмоль/л соответствующе

ЧТО ЭТО? Конечный продукт обмена белков, образуется в печени.

КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ И СНИЖАЕТСЯ? Повышение уровня говорит сугубо о наличии почечной недостаточности. Снижение — только о том, что вы едите мало белка.

7. АСТ (АсАТ, аспартатаминотрансфераза)

НОРМА: 8—40 единиц, или 0,1—0,45 ммоль

ЧТО ЭТО? Фермент, в большом количестве содержащийся в клетках сердца и печени, где он осуществляет свои сложные функции, для нас же он важен именно своей функцией диагностического маркера.

КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ И СНИЖАЕТСЯ? В первую очередь повышение АСТ характерно для инфаркта миокарда. Косвенно свидетельствует о гепатитах и опухолях мышц. Снижения не бывает.

8. АЛТ (АлАТ, аланинаминотрансфераза)

НОРМА: 5—30 единиц, или 0,1—0,68 ммоль

ЧТО ЭТО? Еще один фермент, главная роль которого сводится к диагностическому "маркеру".

КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ И СНИЖАЕТСЯ? Скачок уровня АЛТ больше характерен для заболеваний печени (вирусный гепатит, цирроз печени). Косвенно свидетельствует о поражении сердца. Также повышение может быть связано с приемом некоторых лекарств. Снижения не наблюдается.

9. ЛДГ (лактатдегидрогеназа)

НОРМА: 0,8—4,0 пирувата/мл, или 0,8—4,0 ммоль

ЧТО ЭТО? Фермент, который содержится во многих органах и тканях и важен для нас именно как "маркер".

КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ И СНИЖАЕТСЯ? ЛДГ крови повышается при повреждении печеночной ткани, миокарда, при лейкозах, заболеваниях почек, опухолях, некоторых заболеваниях крови. Если общий уровень этого фермента повышен, стоит сделать анализ на изоферменты ЛДГ, т.к. это более чувствительный способ (анализ делают там же, где и основную "биохимию").

10. КФК (креатинфосфокиназа)

НОРМА: 10—110 МЕ (международных единиц), или 60—66 ммоль

ЧТО ЭТО? Фермент, содержащийся в мышечных клетках, участвует в реакциях образования энергии.

КОГДА ПОВЫШАЕТСЯ И СНИЖАЕТСЯ? Это самый чувствительный способ раннего распознавания инфаркта миокарда: уровень фермента повышается в крови уже в первый час после его наступления. Кроме этого, повышение КФК наблюдается при повреждении мышц при травмах, размозжении мышц (даже после интенсивной физической работы), при заболеваниях мышечной ткани, а также после употребления алкоголя, отравлении снотворными. Снижения не наблюдается.

http://novosti.ua/health/26358

Как избавиться от зимних проблем с позвоночником

Зима — период, когда люди набирают лишний вес и мало двигаются. Именно эти два фактора — одни из ведущих причин болезней позвоночника. Если добавить к ним еще и подъем тяжестей в виде полных сумок, которые предстоит людям тягать из магазинов домой для целой недели празднеств, становится понятно, почему зимой обостряются всевозможные "позвоночные" проблемы. Они незаметны до тех пор, пока не происходит "прострел" — резкая боль в спине. То, что в народе называют "прострелом", медики именуют острым радикулитом. По сути, это воспаление корешков спинномозговых нервов (корешки — это те участки, которые выходят из позвоночника). Причин у острого радикулита может быть две: острое смещение позвонков и сужение межпозвоночного пространства.

СМЕЩЕНИЕ

Смещение позвонков возникает от неправильного подъема тяжестей. Происходит это, как правило, в результате надрыва мышцы или связки. Чтобы этого не случилось, если вам нужно поднять что-то тяжелое, например, сумку, возьмитесь за предмет в полуприсяди и распрямляйтесь, не сгибая спины (держите ее ровно). Такая техника позволит избежать нагрузки на передние поверхности позвонков, наиболее подверженные деформации. При резком простреле в спине нужно быстрее разгрузить позвоночник. Для этого примите горизонтальное положение. Если есть под рукой аптечка, выпейте обезболивающий препарат и что-то мочегонное (при травме возникает отек тканей, а мочегонные его уменьшают). Если же "прострел" случился за городом и пострадавшему предстоит путешествие в машине, зафиксируйте позвоночник, иначе по дороге его состояние может усугубить тряска. Для этого наденьте на поврежденную зону корсет или туго обмотайте ее тканью (широким поясом). Смещение может вправиться и самостоятельно и даже больше никогда и ничем не побеспокоить, но если этого не происходит, без помощи специалиста-вертебролога не обойтись. Он решит вашу проблему при помощи мануальной терапии.

СУЖЕНИЕ

Сужение межпозвоночного пространства происходит, в отличие от смещения, постепенно. Виной этому становится прогрессирование фоновых заболеваний — остеохондроза и остеопороза. В результате гибкая "прокладка" между позвонками — диск — уходит в сторону, образуя выпячивание (грыжу), и позвонки "садятся" друг на друга, вызывая все тот же радикулит. Первая помощь при нем та же, что и при смещении, без мануальной терапии тоже не обойтись. Но вот от грыжи это лечение не избавит, сделать это можно только хирургическим путем. Сегодня насчитывается более 10 различных операций по удалению грыжи. Самая популярная — лазерная нуклеотомия. Она не требует наркоза и проводится бескровно. Для этого в поврежденный диск вводится специальная игла, по которой проходит лазерный луч. Он нагревает жидкую часть межпозвоночного диска таким образом, что грыжа сморщивается, уменьшается в размерах и перестает давить на нервные корешки. Таким образом, за 15—20 минут, пока длится операция, грыжа исчезает, боль отступает, отек начинает спадать и пациент спокойно уходит домой. Потом еще какое-то время он носит корсет, не поднимает тяжестей, не делает резких движений и навсегда забывает о своей проблеме. Правда, стоит такое "удовольствие" около 2,5 тысячи грн.

КРЕСЛО — ПОЧВА ДЛЯ БОЛЕЗНИ

Известно, что тот орган, который не работает, атрофируется. Позвоночник — это "шест", на который "надеты" все мышцы, поэтому его работа — это движение. А если изо дня в день подолгу сидеть в позе "банана" (кстати, в положении сидя нагрузка на позвоночник увеличивается на 40%), в нем нарушается микроциркуляция крови, а значит все его суставы, костная ткань и хрящи, недополучают необходимых для их нормального функционирования веществ (аминокислот, витаминов, микро и макроэлементов). В результате позвоночник будет буквально испытывать голод, а это прямая дорога к остеохондрозу и остеопорозу. Кроме того, чтобы была хорошая циркуляция, кровь должна быть насыщена полезными для позвоночника веществами, прежде всего — кальцием и фосфором, которые укрепляют кости. А их может не хватать — как из-за диеты, так и из-за различных болезней, при которых эти микроэлементы плохо усваиваются (например, при воспалении кишечника, болезнях кишечника).

РИСКОВЫЙ ВОЗРАСТ

Наиболее уязвимым позвоночник становится в пиковые периоды роста, которые приходятся на 6—8 и 13—14 лет. В это время скелет человека интенсивно растет, а мышцы, чаще всего за ним не поспевая, отстают в своем развитии. Отсюда — искривления позвоночника, перерастающие в сколиоз. Вот почему так важно поддерживать растущий позвоночник с помощью динамических физических нагрузок, которые дает плавание, конный спорт, хореография, гимнастика и другие малотравматичные виды спорта. Что же касается бокса, борьбы, тяжелой атлетики, то с ним следует быть крайне осторожным. Особенно это касается бодибилдинга, основная задача которого быстро накачать мышечную массу за счет силовых упражнений на тренажерах. «Таская железо» тинэйджеры не учитывают, что их мышцы еще слишком слабые для таких интенсивных тренировок, а потому основная нагрузка приходится на еще несформировавшийся позвоночник. Это запускает процесс раннего старения опорно-двигательного аппарата, который может привести к развитию остеохондроза уже к 16 годам! Кроме этого, в детстве закладываются и вредная привычки криво сидеть и сутулиться. Поэтому родители всегда должны следить за осанкой своего чада, а в пиковые периоды роста обязательно показывать его вертебрологам. Они определят правильность формирования осанки и, если надо, проведут курсы массажа, лечебной физкультуры. Впрочем, определить нарушения осанки у ребенка можно и самому. Для этого необходимо поставить его спинкой к себе и внимательно присмотреться к фигурке. Если лопатки и ягодицы симметричны, а плечи находятся в одной горизонтальной плоскости, то беспокоиться нечего. Если же просматривается хоть малейшая асимметрия, нужно немедленно показать ребенка специалисту.

КАК УКРЕПИТЬ ПОЗВОНОЧНИК

Для этого ежедневно по 2—3 минуты выполняйте такие упражнения. Утром, лежа в постели, раскиньте руки в стороны. Левую ногу перебросьте вправо, плечи остаются на месте. Посчитайте до пяти, медленно вернитесь в исходное положение. То же проделайте с правой ногой. Затем лягте на пол, подтяните ноги к подбородку и "катайте" спину по полу. Так позвоночник попеременно растягивается и расслабляется. Это упражнение благотворно влияет на состояние всего позвоночника. На работе найдите "тихий уголок" и, стоя, поднимите руки, заключив их в замок. Поднимитесь на носках и тянитесь вверх. Затем найдите какую-нибудь опору, за которую можно держаться руками. Ноги поставьте на ширине плеч или чуть шире, приседайте, пружиня.

Сегодня

постоянный адрес статьи:
http://health.unian.net/rus/detail/187744

Если ребенок заболел раком... Что делать?
Марина Новокшонова 06.01.2008|

Наши дети – всегда останутся для нас самыми беззащитными существами в жизни… Даже если у них рядовая простуда – мы готовы свернуть горы. Ну а если вдруг болезнь гораздо серьезнее, и борьба с ней занимает ни один месяц и даже год, нередко на смену энтузиазму через некоторое время приходит отчаяние.

Услышав от врача жуткое слово «рак», родители похолодевшими руками судорожно обнимают своего ребенка. А в голове в это время пульсирующей жилкой бьется только одна мысль – это конец… И в этом их главное заблуждение. Потому что детский рак сегодня можно вылечить.

Поэтому забудьте про слезы и отчаяние, сейчас вам, как никогда, важно собрать всю свою волю в кулак. Не вздумайте винить себя за то, что вы плохой родитель и поэтому ваш ребенок заболел. Рак не передается генетически, раком нельзя заразиться. По крайней мере, до настоящего момента ученым об этом неизвестно.

Вам с вашим ребенком предстоит очень трудный путь. И в этом пути вы должны стать для него опорой. Хотя зачастую бывает наоборот – опорой перед лицом страшной угрозы для родителей становится их малыш. И если вы думаете, что дети ничего не понимают – вы ошибаетесь. Поверьте моему опыту, перед лицом этой болезни даже самый маленький кроха очень быстро взрослеет и иной раз понимает больше нас с вами. Не бойтесь посмотреть вашему ребенку в глаза. Он должен увидеть в них уверенность. А чтобы эта уверенность стала настоящей, давайте сосредоточимся и разберем вашего врага «по косточкам»: кто он, откуда и как с ним бороться.

Немногие из нас толком представляют, что же такое – рак. Наш организм построен из крошечных клеток. Представьте себе миллиарды клеток. Когда ребенок растет, каждая из этих клеток изменяется, и их количество увеличивается. И все это происходит по правилам и под строгим контролем внутренних систем организма. Но иногда какая-то клетка перестает слушаться единых правил поведения и «поднимает бунт». Она размножается без всякого контроля, начинает убивать здоровые клетки и вместо них заполнять все тело. Так начинается рак. В некоторых случаях возникает опухоль в конкретном месте, а иногда такие клетки-бунтари появляются в крови, и возникает лейкемия. Всего же на сегодняшний день существует более 200 разных форм рака, который может начаться где угодно. Имя этой болезни дал знаменитый древнегреческий врач Гален. Он заметил, что больные кровяные сосуды вокруг опухоли похожи на клешни рака, отсюда и появилось название «рак».

Сегодня детский рак стал одним из широкораспространенных заболеваний в мире. Многие специалисты считают, что в этом могут быть повинны факторы окружающей среды или встречающиеся сегодня инфекции. Возможно, увеличение числа заболевших объясняется улучшением прогресса диагностики. Теперь мы больше знаем – и… больше видим. Однако достоверно заявить о причинах появления этого заболевания на сегодняшний день не может ни один из ученых.

Злокачественные опухоли сегодня являются второй по частоте причиной смерти в детском возрасте (после травм). Но число успешно вылеченных детей от рака тоже велико.

Еще несколько лет назад детский рак был болезнью-приговором. А сейчас есть возможность вылечить около 80% заболевших детей. Однако печальный факт состоит в том, что эта цифра выглядит более реальной для западных стран. В России же такие показатели пока еще недостижимы. Причин здесь несколько: не хватает финансовых средств на лекарства и оборудование для больниц, на создание специализированных медицинских учреждений и служб поддержки, на повышение квалификации врачей. Но самое сильное и страшное препятствие для выздоровления состоит в том, что родителям и больным детям категорически не хватает положительного настроя и веры в свои силы.

Почему я говорю о лечении детского рака, а не рака вообще? Все очень просто. Можно сказать, что детский рак сегодня – своего рода отдельное явление в медицине. И объясняется это тем, что детский возраст позволяет справиться со многими болезнями. Поэтому лечение опухолей и лейкозов (рака крови) у детей гораздо результативнее, чем у взрослых.

В настоящее время существуют три главных способа лечения рака:

Химиотерапия – это специальные лекарства для уколов или приема внутрь. Их принимают для того, чтобы уничтожить раковые клетки и заставить их перестать бесконтрольно увеличиваться в числе.

Радиотерапия использует мощные рентгеновские лучи для того, чтобы уничтожить раковые клетки. Часто радиотерапию используют до операции, чтобы заставить опухоль уменьшиться.

Хирургия. Иногда требуется операция, чтобы удалить большую опухоль, в зависимости от того, где она находится.

Эти методы дают свои плодотворные результаты: 8 из 10 детей имеют реальные шансы на выздоровление.

Словосочетание «детский рак» вообще кажется нам настолько жутким, что мы всячески блокируем в нашем сознании даже намек на мысль о его лечении. В общественной психологии всегда существовал стереотип роковой, неизлечимой болезни. Когда-то это была чума, потом туберкулез, сегодня рак и СПИД, хотя на самом деле от сердечно-сосудистых заболеваний умирает людей куда больше. У нас в России этот стереотип укоренился гораздо сильнее, чем в любой другой стране мира. Врачи неустанно повторяют: нельзя относить рак к смертельным заболеваниям. Но им почти никто не верит. Порой даже родители заболевших детей. А казалось, кому, как не им, в первую очередь нужно поверить в правоту этих слов.

Многочисленные исследования показывают, что эти эмоциональные расстройства приводят к ухудшению состояния организма, снижению иммунитета. Активные, энергичные люди значительно лучше переносят болезни, меньше подвержены осложнениям, быстрее и легче выздоравливают. В онкологии в особенности отмечено, что как только человек поддается отчаянию или впадает в апатию, его состояние сразу ухудшается.

Но самое страшное – это то, что в отечественной медицине до сих пор некоторые врачи (особенно в регионах) уверены, что детский рак неизлечим. И просто отказывают детям в госпитализации, а родителям в глаза говорят, что ребенок безнадежен. Такое даже не укладывается в голове… Но это правда. Иной раз родители, получив отказ в нескольких местах, даже не знают, куда им обратиться. А между тем, в России сегодня работают сотни благотворительных фондов, занимающихся проблемами онкологии. И на их счету, благодаря четко налаженным связям с лучшими специалистами и медицинскими учреждениями России и зарубежья, – сотни спасенных детских жизней. Да, суммы необходимые для лечения детского рака, зачастую огромны. Но если вы хотите бороться за жизнь своего ребенка, поверьте – нет ничего невозможного. Главное – тщательно наблюдайте за своим ребенком, сохраняйте все медицинские документы и записывайте комментарии врачей, фиксируйте любой прием прописанных лекарств и реакцию на них, и… – стучитесь во все двери.

Обязательно проконсультируйтесь с врачами в центральных московских клиниках – Российской детской клинической больнице, Российском научном онкологическом центре им.Н.Н.Блохина, или в Санкт-Петербурге – в городской больнице № 31 или детской городской больнице № 1. Сегодня именно в этих центрах сосредоточены основные новинки научной диагностики и лечения. Обращайтесь на всероссийскую «горячую линию» по детской онкологии 8-800-200-06-09, где на все ваши вопросы ответят опытные врачи.

Отсутствие соответствующей информации о раковых заболеваниях и их лечении приводит сегодня и к еще одному печальному последствию – обращению к различного рода шарлатанам. Все чаще и чаще врачи-онкологи констатируют, что за последние годы серьезно увеличился процент детей, которых привозят к ним на самых последних стадиях болезни, перед этим потратив драгоценное время на экстрасенсов, знахарей и бабушек-ведуний. Таких детей, как правило, уже нельзя спасти. Медицинское невежество, многократно усиленное рекламированием всяческих «чудес», – страшный бич современной России, говорят врачи. Запомните – волшебных излечений и чудо-лекарств от рака не существует! Обращайтесь только к официальным способам лечения, иначе вы просто подпишете своему ребенку смертный приговор.

Уже сегодня врачи во всем мире с уверенностью говорят, что уже через несколько лет детский рак будет лечиться во всех случаях. Хочется искренне надеяться, что это утверждение скоро коснется и России. Сегодня это проблема уже государственного масштаба. Да, стыдно, что в такой огромной стране, как наша, каждый год от рака умирают 1,5 тысячи детей только потому, что у нас не хватило на них денег. Но еще страшнее, когда дети умирают из-за нашей с вами слабости и невежества.

Не прячьте голову в песок, взгляните в глаза раку, постарайтесь узнать о нем все и не опускайте руки, и вы увидите – он начнет пятиться «клешнями» назад. 

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-10211/

Опасна ли доброкачественная опухоль?

По мнению врачей, с любой опухолью надо бороться, и сделать это можно с помощью грибных лекарств
Ирина СТОЛЯР / 03.01.2008

– Думаю, что многие пережили довольно неприятные минуты, нащупав у себя на теле, все равно где, маленький шарик – опухоль! – пишет в своей книге директор Центра фунготерапии, врач-фунготерапевт, онколог Ирина Филиппова. – Если выясняется, что доброкачественная, то сразу будто гора с плеч – неприятно, но не смертельно. Но почему опухоль выросла?

По словам Ирины Александровны, единственный консервативный способ лечения – гормонотерапия – себя уже достаточно дискредитировал. Хирургического вмешательства опухоли тоже не выносят: появляются в еще большем количестве и еще более интенсивно растут.

В отличие от официальных врачей, фунготерапевты имеют логичное объяснение природы возникновения доброкачественных опухолей (будь то миома матки, мастопатийные узлы, полипы или просто затвердения под кожей). По их мнению, к появлению новообразований приводит спровоцированный сбой в работе клеток, которые начинают агрессивно делиться. В случае доброкачественного перерождения клетка своей структуры не меняет, тогда как при злокачественном – нападает и подчиняют себе здоровые клетки. Причем поведение онкоклеток копирует поведение обычных грибов (опухоль разрастается в виде грибницы).

Согласно выдвинутой фунготерапевтами микотической теории (от лат. микота – гриб), и рак, и доброкачественные опухоли вызывают низшие грибы-микромицеты. Чтобы бороться с ними, надо находить такие лекарства против опухолей, которые учитывают поведенческую "психологию" грибов. По мнению Ирины Филипповой, самой природой предусмотрено такое противоопухолевое средство. Это... грибы. Точнее препараты, приготовленные на их основе.

Противоопухолевыми свойствами обладают японские шиитаке, рейши, мейтаке, наша веселка обыкновенная, бразильский агарик, вешенки, кордицепс. А также грибы, которые восстанавливают гормональный фон – мейтаке и дождевик.

Конечно, не все доброкачественные опухоли после лечения лекарственными грибами полностью исчезают, но грибы хотя бы останавливают их рост.

– Очень интересно наблюдать за процессом рассасывания опухолей, – рассказывает Ирана Филиппова. – Насколько своеобразно работают лекарственные грибы в каждый отдельном организме. Одна молодая женщина пришла ко мне на прием в полной растерянности после четырехмесячного курса по поводу миомы матки. "Вы знаете, – сказала она, – вот данные УЗИ: миома не увеличилась ни на миллиметр, к тому же исчез жировик под лопаткой. Нет больше грибка на ногте большого пальца ноги. А еще – у меня вдруг стали волосы намного гуще и... начали виться. Всю жизнь были "две волосины"...

Врач тогда объяснила пациентке, что и с миомой грибные лекарства справятся со временем. Сначала грибы начинают "латать прорехи" в организме, прежде чем заниматься чем-то более важным. Иногда работа грибов с миомой проявляется более прозаично: начинает отходить песок из почек, о котором дама и не подозревала, нормализуется давление, и только на этом фоне идет рассасывание опухоли.

Неплохо поддается лечению лекарственными грибами мастопатия. Обычно фунготерапевт назначает 4-месячные курсы. Контролируют действие препаратов с помощью УЗИ.

Опять же пример: молоденькая женщина пришла с диагнозом диффузная мастопатия. Боли почти постоянные, грудь "разносит": недели за две до месячных прикоснуться невозможно. Между месячными тянущие боли в подмышечной впадине правой руки, ощущение, что горит кожа подмышек. Врач сначала назначил витамины и меновазин для снятия болей, ни то, ни другое облегчения не принесло. Гинеколог предложил прием гормональных противозачаточных средств по особой схеме – результаты оказались плачевными, образовались новые уплотнения. Но уже через два месяца после начала лечения комплексом грибов и трав боли прошли, наладился месячный цикл, перестала "гореть" кожа. Через полгода стали уменьшаться затвердения, а потом женщина забеременела, родила, стала кормить грудью и теперь – все прекрасно.

Кроме противоопухолевых свойств лечебные грибы обладают массой других качеств. Препараты из них нормализуют гормональный фон (назначают при климаксе), артериальное давление, "чистят" печень, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Российскими фунготерапевтами разработано уже более 30 грибных препаратов из различных видов лекарственных грибов.

http://pk.kiev.ua/health/2008/01/03/080053.html

БЕСПЛАТНАЯ медицинская консультация

Что такое герпес и как с ним бороться?

Сегодня науке известно, по меньшей мере, 8 разных видов вируса, которые вызывают герпетическую инфекцию. Однако инфекционное заболевание кожи и слизистой оболочки у человека, называемое «герпесом», вызывает вирус простого герпеса (ВПГ). В этой статье вы найдете информацию об особенностях инфекции, вызванной именно вирусом простого герпеса.

Что такое герпес и как происходит заражение?

Герпес вызывается вирусом простого герпеса, одним из вирусов, который практически не поддается лечению.
Выделяют два основных типа этого вируса: вирус простого герпеса 1 (ВПГ-1) и вирус простого герпеса 2 (ВПГ-2). Этими двумя вирусами человек может заразиться одновременно.

Оральный герпес (обычно это ВПГ-1) передается при контакте с больным человеком во время поцелуя или используя его столовые принадлежности.

Генитальный герпес (обычно это ВПГ-2) в большинстве случаев передается половым путем.

Если после попадания в организм человека вирус не уничтожается иммунной системой, то он проникает в средину клетки кожи и начинается процесс размножения. На этой стадии нет никаких симптомов заболевания. После начала размножения вируса клетки начинают разрушаться и тогда появляются симптомы заболевания: воспаления, наполненные жидкостью пузырьки и ранки. После этого вирус попадает в нервные клетки, где и остается в неактивной форме. Через некоторое время происходит повторный процесс размножения вируса, вызывая у больного те же симптомы.

Симптомы герпеса

Симптомы герпеса могут отличаться в зависимости от стадии.

Симптомы первичного заражения:

1. Высыпания на коже (через 12 дней после заражения);

2. На месте инфекции образовывается отек, где вскоре возникают округлые пузырьки. Пузырьки располагаются сгруппировано, иногда сливаются и образуют более крупные пузыри. Наиболее болезненно эти симптомы проявляются на сухой коже и могут сопровождаться зудом.

3. Пузырьки постепенно обезвоживаются и заживают, не оставляя шрамов. На влажных участках кожи процесс заживления проходит медленнее. Когда пузырьки заживают, участок кожи, пораженный вирусом перестает быть заразным.

4. На участке заражения могут увеличиваться лимфатические узлы.

Кроме этого, первичное заражение, может сопровождаться повышением температуры, ломотой в теле, головной болью. После этого инфекция попадает в нервные клетки и проникает в другие части тела.

Латентный период - в этот период не проявляются никакие симптомы, и вирус не передается другим людям.

Скрытое размножение начинается после латентного периода. Вирус опять размножается, распространяется и становится заразным, однако это не сопровождается какими-либо симптомами.

Повторное инфицирование - вирус опять размножается, и этот процесс сопровождается такими же симптомами, как и при первичном заражении, но менее остро и не так долго. Повторное инфицирование может произойти в течение нескольких дней, недель, месяцев или лет. Но чаще всего рецидив заболевания происходит на протяжении года после первичного заражения.

Наиболее часто при рецидивирующем герпесе высыпания локализуются на лице (губы, нос, щёки) и в области гениталий. Реже встречаются высыпания на ягодицах, в области крестца, на бёдрах, пальцах рук. У некоторых больных наблюдается одновременное появление сыпи на различных, часто отдалённых друг от друга участках кожи, бывает, что при каждом рецидиве сыпь локализуется на новом месте (мигрирующий герпес).

Осложнения. В большинстве случаев вирус просто герпеса не представляет угрозы для человека.

Профилактика герпеса

В целях профилактики герпеса рекомендуют избегать переохлаждений, умственного и физического перенапряжения, в рацион включать пищу, богатую белками, витаминами.

Ниже приведен перечень правил, которых должен придерживаться человек во время острого периода протекания герпеса, чтобы избежать заражения своих близких:

Тщательно мойте руки после контакта с зараженным участком кожи;
Пользуйтесь личными предметами гигиены и храните их отдельно от других;
После туалета необходимо продезинфицировать сидение унитаза (вирус живет до 4 часов на пластической поверхности);
При генитальном герпесе необходимо воздерживаться от половых контактов;
Все инфицированные герпесом даже при отсутствии внешних симптомов должны пользоваться презервативами, благодаря которым, можно значительно уменьшить риск заражения партнера вирусом.
Следует отметить, что защититься от заражения оральным вирусом простого герпеса 1 (ВПГ-1), почти невозможно, потому что он передается даже при коротком контакте с кожей зараженного человека.

Лечение герпеса

На сегодняшний день не существует препаратов, благодаря которым можно было бы полностью вылечиться от герпеса.

Наиболее эффективными препаратами против вируса простого герпеса являются так называемые нуклеозиды. Стандартом среди них остается ацикловир. В Украине ГЕРПЕВИР® - который блокирует размножение вируса в пораженных клетках. Препарат выпускается в разных формах - таблетках для приема внутрь и мази для внешнего применения. Мазь следует использовать при появлении первых симптомов герпеса - зуд, боль, покраснение. Но правильно поставить диагноз и назначить лечение может только ваш врач!

Для облегчения симптомов герпетической инфекции можно посоветовать следующее:

- Не дотрагивайтесь к пузырькам и ранкам на коже;
- Как можно чаще мойте руки;
- Старайтесь не носить тесную одежду - плохая циркуляция воздуха может замедлить процесс заживления кожи.

За более подробной информацией о лечении этого заболевания вам необходимо обратиться непосредственно к вашему лечащему врачу.

http://www.terrawoman.com/health/gerpevir/comments

Как можно спать 4 часа и менее?
| Из первых уст
Вся эта система была разработана товарищем Вейном в 75 году - он много лет занимался сновидениями и сном при знаменитой кафедре сновидения в Москве... Его внук и был тот самый ненормальный друг, который как честный испытывал на себе все дедушкины системы.

Хочу сказать, что у системы есть несколько важных "но".

Во первых - вся идея заключается в том, что человек должен наиболее рационально использовать ресурсы, которые имеются в его распоряжении. В том числе он должен спать только в то время суток, в которое он спит наиболее эффективно. Это время для каждого определяется индивидуально и может падать на любое время суток... Так что- если выяснится, что тебе лучше всего спать в 12 дня то.......

Вторая проблема заключается в том, что человек может бездельничать и при этом не спать только в светлое время суток и обычно не намного больше чем 2-3 часа.

В остальное время (особенно ночью) человек должен быть чем-то занят... Иначе бодрствование превратится для него в муку. Поэтому нужно заранее решить- что я буду делать 20 с лишним часов в сутки? При этом компьютерных планов должно быть не больше чем на 12 часов в день

Предупреждаю! За первые 2 недели ты вероятно перечитаешь все, что давно хотел перечитать, перечинишь все поломанные краники в доме и пересмотришь все старые фильмы...

Я знаю по меньшей мере 3 человека которые бросили это дело только из-за того что время стало некуда девать...

Да, и еще! Считается, что в принципе человеку (взрослому, здоровому) надо спать 4 часа в день... 2,5-3 часа в день- это укороченный вариант для экстремистов (работает только, если точно придерживаться правил).

Ну так вот... Самое главное для начала выявить то время, когда ты наиболее эффективно спишь.....

Для этого надо выбрать себе пару дней, когда можно позволить себе не спать больше суток и не очень сильно трудиться Если считать, что ты проснулся как нормальный человек между 7 и 11 утра, то эксперимент начинается в 12 ночи. С 12 ночи начинаем прислушиваться к собственным чувствам... По идее должно выясниться, что спать хочется приступами... Какое-то время просто сил нет держать глаза открытыми, а потом через минут 15- 20 снова становится сносно... Для всех этих наблюдений заводится бумажка на которой надо честно записывать время в которое начинает хотеться спать, время- сколько минут этот приступ длился и еще надо по собственному усмотрению оценить силу каждого приступа по трех бальной системе. Т.е. оценками от 1 до 3 оценить насколько сильно хотелось спать и насколько тяжело было бороться со сном....

Все это издевательство над собой должно продолжаться минимум до 20.00 следующего дня... А вообще советуют страдать ровно сутки С НАЧАЛА ЭКСПЕРИМЕНТА - т.е. до 12 ночи..

На следующий день на свежую голову внимательно рассмотри полученную статистику... Должно получиться, что приступы тяги ко сну повторялись через каждые несколько часов, причем обычно они появляются либо с почти одинаковым промежутком, либо по очереди с одним длинным и одним коротким промежутком...

Из всех зарегистрированных приступов надо сначала выявить самые долговременные. А из них потом 2 самых сильных, т .е. те, в которых имелись особо "тяжелые" фазы... Итак, получилось 2 отрезка времени, в которые очень сильно хочется спать... Если эти моменты оба где-то ночью или вечером, или сильно рано утром, то можно считать, что тебе крупно повезло... Но это бывает редко. Обычно один где-то между часом ночи и 6 утра, а другой где-то днем.

Так вот... тот который ближе к ночи- т.е. ближе ко времени с 00 до 04- будет выделен на длинную часть сна... А другой - на короткую.

Например, если у меня такая фаза непреодолимого желания поспать начинается в 5 утра и еще одна в 12-13 дня, то длинная половинка моего сна будет начинаться в 5 утра, а короткая в 12.

Это означает, что ровно в 5 (у кого-то это может быть и ровно 5.15) я ложусь спать и ставлю себе будильник с тем чтобы поспать ровно 2 часа.

Вообще изначально имелось ввиду, что еще 2 часа можно поспать в 12 дня или я мог бы проспать сразу 4 часа... тогда мне бы в любом случае хватило сна до выше крыши, и я бы всю оставшуюся жизнь обходился 4 часами сна в сутки.

Но сам Вейн пришел к выводу, что если очень точно выявить время, когда человеку больше всего хочется спать и ложиться точно в нужное время, то ночью хватит поспать 2 часа, а вторую (дневную) фазу можно сократить до 30 минут или часа... А иногда (где-то раз в неделю) совсем не поспать днем....

Большое значение в этой системе имеет точность... Если проворонить нужный момент и не уснуть в течении первых 15 минут своей "фазы сна" не наступит желанный отдых, и ты либо проспишь часа 4 проигнорировав все будильники на свете, либо проснешься в назначенное время совершенно больной......

Еще важно, что в течении суток должно быть обязательно часа три отдыха. Имеется ввиду что-то типа сидения с книжкой за чаем или типа того... (это - то самое время за которое ты перечитаешь все на свете... Я, например, от нечего делать выучил китайский) Т.е. 3 часа без физических и умственных нагрузок... И это должно быть между 10 утра и 10 вечера... Все остальное время можно заниматься чем угодно... Лишь бы заниматься...

В первое время нужно особенно сильно себя чем-то занимать, чтобы не киснуть подолгу и чтобы быть хорошо усталым в момент когда пора спать... Чтобы лечь, и сразу уснуть...

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ:

И самое-самое главное - когда просыпаешься, нужно убедить себя, что спать хочется только по инерции, и на самом деле организму сна больше не нужно... В это трудно поверить после 2 часов сна, но это правда... Через 5 минут спать не хочется - как верно заметил мой друг: надо только взять себя за шиворот, вытащить себя из койки, поставить лицом к жизни и пнуть себя под зад

Еще к этому надо добавить, что при первом эксперименте можно и промахнуться со временем... Если тебе кажется, что ложиться на 15 минут позже было бы умнее- лучше послушай себя и попробуй... Если будет казаться, что со всем планом времени вообще что-то не то, позаписывай все фазы когда очень хочется спать еще дня два и сверь результаты....

И потом - есть в самом деле очень малое количество людей, которые не могут спать меньше 4 часов в сутки... Ты можешь считать, что относишься к этим людям, если через 3 недели подобных экспериментов достигнешь состояния, когда тебе просто постоянно хочется спать...

Если это случится- бросай все эксперименты на фиг, и приучай себя спать ровно 4 часа в день с 5 до 9 утра... ЭТОГО точно достаточно каждому.

Маленькое примечание: Между занятиями спортом и сном должен быть перерыв минимум в час ("хорошо устану" - это не аргумент. Спорт "разгоняет кровь", и надо сначала успокоиться, прежде чем ложиться спать, иначе не уснешь моментально.

То же самое относится к еде - лучше лечь немного голодным, чем смертельно объетым.

Еще несколько "открытий" членов клуба "unsleep": (к рациональному расходу энергии) Заниматься уборкой легче в светлое время суток, починками, рукоделиями, и т.п. - в темное.

Музыка в светлое время утомляет, а в темное время суток - помогает и бодрит. Имеет смысл завести себе какую-нибудь очень задорную музыку утром на час (чтобы проснуться) и потом обязательно выключить, потому что начнет отвлекать и мешать. А вечером - наоборот. После 10 - 11 - самое то.

Никогда не читай под музыку и не пиши под музыку, это ужасно расходует силы.

Если не можешь проснуться, не смотря на то, что очень быстро уснул: залезай под душ после того, как проснешься. Если же проблема скорее в том, что ты не можешь себя заставить быстро уснуть, залезай под душ лучше перед сном.......

Желаю приятно помучиться.

Автор: Денис Зотов.
http://neboley.com.ua/hotnews/2008/02/26/17113.html/

Стоматологи нашли альтернативу пломбам

В скором будущем стоматологи откажутся от пломбирования зубов. Эксперты предсказывают, что эта процедура будет заменена на восстановление зубной эмали. Сейчас ученые заняты разработкой химических материалов, которые смогут восстановить больной зуб полностью. Таким образом, появится возможность полностью отказаться от пломбирования. Золото и керамику, которые на данный момент чаще всего используются врачами в области стоматологии, совсем скоро заменят эмаль и дентин.

По словам профессора университета Калифорнии Сэлли Маршала, для восстановления поврежденного зуба стоматологи заново выращивают в нем дентин с помощью ионов, содержащих кальций. Однако этот способ лечения является невероятно сложным. По прогнозам экспертов, он еще нескоро станет доступным в отечественной стоматологической клинике.

Чтобы не обращаться за помощью к дантистам, достаточно придерживаться некоторых рекомендаций. Ни в коем случае нельзя чистить зубы по горизонтали. Даже очистка зубов по направлению их роста, вверх-вниз, то есть по вертикали, - была недавно признана неэффективной. Используя такой способ, мы лишь на четверть уничтожаем вредоносные бактерии. Стоматологи рекомендуют "постепенную очистку зубов".

Она заключается в том, что весь ряд зубов условно разделяется на шесть секторов, которые чистятся поочередно. В начале чистки следует вибрирующими круговыми движениями разрыхлить налет на зубах одного сектора. Только после этого можно чистить эти же зубы вертикальными движениями вверх-вниз. И круговые, и вертикальные движения должны захватывать не только сам зуб, но и десну. Очистив один сектор, приступать к удалению налета с другого.

В идеале необходимо чистить зубы после каждого приема пищи. При этом процедура должна занимать не менее пяти минут. В целях экономии времени, можно сократить чистку зубов до трех минут, но не меньше. Ошибочно мнение, что эффект улучшится, если при чистке зубов заметно нажимать на зубы. Неправда. Такие манипуляции могут лишь повредить хрупкую эмаль. Стоит запомнить, что главным принципом в очистке зубов является мягкое удаление со всех сторон зуба. Дело в том, что бактерии, которые остаются на боковых или внутренних поверхностях, за короткий промежуток времени распространятся по всему зубу.

К тому же необходимо знать, что чистку зубов нельзя заменить на эликсиры для полоскания рта после приема пищи. Они только дезинфицируют слизистую оболочку рта, способны укреплять десны и устранять на время неприятный запах. Однако они не могут снять налет от пищи, который разрушает зубы.

Источник: утро
http://24.ua/news/show/id/37392

10 правил борьбы с растяжками

06.05.2008

Хуже всего то, что с растяжками, как принято считать, бороться совершенно бесполезно. Не помогут ни диеты, ни спорт, ни крема, ни косметологические процедуры. Так ли все безнадежно на самом деле? Стоит ли опускать руки и обрастать комплексами?

Проблема растяжек волнует многих женщин. Они бывают и у мужчин, только вот наших «аполлонов» эта проблема волнует куда меньше. Женщина же, чьи бедра, попа, живот или грудь «украшены» неприглядными белесыми полосками, очень стесняется своего тела.

Растяжки не опасны для здоровья и не являются каким-нибудь уродством, которого стоит стыдиться, да и мужской пол они вовсе не отталкивают. Поэтому то, что избавиться от них без следа вряд ли удастся, – не трагедия. Зато можно сделать так, чтобы они стали почти незаметными, а кожа приобрела здоровый, красивый и ухоженный вид. К тому же в наших силах не допустить их «до своего тела». И если в будущем пляжном сезоне вы хотите смело щеголять в бикини, то борьбу за красоту следует начинать с сегодняшнего дня.

Откуда они берутся?

Растяжки или стрии – это внутренние надрывы кожи, которые впоследствии заполняются соединительной тканью. Они появляются и портят внешний вид наших попок и животиков вследствие, как правило, трех причин:

▪ первая беременность в возрасте до 18 - 20 лет
▪ резкие скачки веса – то похудение, то пополнение
▪ некоторые гормональные нарушения.

Поначалу растяжки имеют фиолетово-красноватый цвет из-за просвечивающих кровеносных сосудов, а в дальнейшем становятся светло-розовыми или вовсе бесцветными. Как любые шрамы и рубцы, растяжки не поддаются загару – поэтому жариться на солнце до черноты обладательницам стрий не стоит – будет некрасиво.

Мнение эксперта

Наталья Островская, врач-эндокринолог:

«К сожалению, избавиться от уже появившихся растяжек, особенно глубоких и «застарелых», невозможно. Регулярно используя увлажняющие и укрепляющие крема, удается придать растяжкам более естественный, живой цвет, отчасти восстановить плотность кожных слоев. Но не нужно ждать чуда от косметических кремов и гелей. Здесь нужны лечебные средства, стимулирующие производство клетками кожи волокон коллагена и эластана, причем курс лечения должен быть не меньше 8 недель. Но и после этого растяжки полностью не исчезнут – только приобретут естественный цвет, станут менее глубокими. приблизятся по цвету к телесному, уменьшится их глубина.

Более действенные методы коррекции растяжек предлагает эстетическая медицина. Во время лазерной шлифовки, например, лучом лазера устраняют неровности кожи, уплотнения и нежизнеспособные клетки. Это происходит под анестезией. После этого клетки кожи начинают работать на восстановление, к ней возвращается плотность и упругость. Но даже таким образом можно избавиться от растяжек не во всех случаях – чтобы определить эффективность метода в вашем индивидуальном случае, необходим визуальный осмотр у специалиста».

Вероятность появления растяжек значительно снизится, если:

▪ Следить за своим питанием и не допускать резких колебаний веса. Появление растяжек
менее вероятно, если употреблять пищу, богатую минеральными веществами и витаминами, молочные продукты, рыбу, мясо, бобовые, томаты, бананы, оливковое масло.

▪ Взять за привычку принимать контрастный душ – он прекрасно тонизирует и укрепляет кожу (а это – не только отсутствие растяжек, но и высокая, подтянутая грудь, упругие ягодицы и т.д.).

▪ Регулярно делать массаж – в домашних условиях или в массажном кабинете салона красоты. Отличное действие – у «щипкового» массажа. Просто в течение нескольких минут ежедневно пощипывайте проблемные места до легкого покраснения.

▪ Поддерживать кожу в тонусе при помощи занятий спортом или танцами.

▪ Для ухода за кожей применять крема с витаминами А, С, Е, коллагеном, эластином.

▪ Периодически в домашних условиях делать компрессы с эфирными маслами (розы, нероли и др.), отварами целебных трав (к примеру, ромашки) или кисломолочными продуктами.

▪ Смазывать «потенциально опасные» места оливковым маслом.

▪ Принимать 15-минутные ванны с морской солью, полезные свойства которой известны с незапамятных времен.

▪ При беременности носить специальные бюстгальтеры и бандажи, делать прохладные компрессы и интенсивно использовать укрепляющие крема.

▪ Следить за своим здоровьем и при каких-либо тревожных симптомах своевременно обращаться к врачу.

Но главное – не зацикливаться и любить себя такой, какая вы есть. Например, Сельма Хайек с удовольствием вспоминает, как однажды любимый сказал ей, что растяжки на коже делают ее похожей на тигрицу. Так что и несовершенства могут стать вашей изюминкой.

             
daily.com.ua
http://tv.ukr.net/news/06052008/13512/p0/

Как снизить давление, не используя таблетки

Гипертония из тех заболеваний, при которых одними таблетками не обойтись. Она заставляет менять привычки. Причём на начальных стадиях болезни одно лишь изменение диеты и образа жизни способно вернуть давление в норму.
А если вы уже принимаете лекарства - это позволит вам обойтись меньшими дозами препаратов и намного снизить риск осложнений болезни и нежелательных эффектов от самих медикаментов. 140/90 мм рт. ст. - с таким давлением надо идти к врачу в самое ближайшее время и подбирать лечение. Возможно, обойдётесь немедикаментозным.

Что делать?
1. 30-40 минут ходьбы в быстром темпе 3-5 раз в неделю. Полезно чередование ходьбы с плаванием и ездой на велосипеде. Но не допускайте переутомления, ощущения дискомфорта и одышки.

2. Не более 50 мл (1 рюмка) крепкого алкоголя, или не более 120 мл (1 стакан) вина, или не более 500 мл пива (1 бутылка) в день - для мужчин. Женщинам - в два раза меньше.

3. 5-6 г калия в день. Калий улучшает деятельность сердечной мышцы за счёт усиления мочевыделения. Более 0,5 г калия в 100 г продукта имеется в урюке, фасоли, морской капусте, черносливе, изюме, горохе, картофеле (печённом в «мундире»). До 0,4 г калия на 100 г содержат говядина, свинина, треска, хек, скумбрия, кальмары, овсянка, зелёный горошек, томаты, свёкла, редис, зелёный лук, смородина, виноград, абрикосы, персики.

4. Не больше 5 г поваренной соли, или хлорида натрия, в день (чайная ложка без верха) с учётом соли в продуктах. Изучайте содержание натрия на упаковке: более 0,2 г натрия на 100 г - высокое (колбасы, копчёная рыба, томатный соус и сок, сыры, оливки); менее 0,1 г на 100 г - низкое (рис, овёс, фрукты, овощи, картофель, свежие мясо, птица, рыба, отруби). Ряд продуктов включает натрий в виде иных солей (например, бензоат или глутамат натрия), а не только в виде хлорида натрия.

5. 5,2 ммоль/л холестерина в крови - норма, если ваши показатели выше - пора ужесточать диету и, возможно, пить препараты, снижающие холестерин.

6. На 5 кг снизив массу тела при избыточном весе, вы уменьшите систолическое («верхнее») артериальное давление на 5-7 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») - на 2,5-4 мм рт. ст.

7. 450-600 г свежих овощей и фруктов ежедневно.Растительные волокна ыводят из организма избыточный холестерин и тем самым предотвращают прогрессирование атеросклероза.

8. В 1,5-2 раза увеличить потребление продуктов, богатых магнием. Он обладает сосудорасширяющим и мочегонным действием, способствует профилактике спазмов сосудов. Его много в ржаном и пшеничном хлебе с отрубями, овсяной, пшённой, гречневой, ячневой кашах, свёкле, моркови, зелёном салате, петрушке, чёрной смородине, грецких орехах, миндале.

9. Не более 1,5 л жидкости в сутки, а при наличии отёков до 800 мл. Учитывается вся жидкость, в том числе потребляемая в чае, супе и компоте.

newsland.ru

Упражнения для осанки на всю оставшуюся жизнь

27.05.2008

Различные нарушения осанки, сколиозы, кифозы позвоночного столба, всегда распространенные среди детей и подростков, в последние два десятилетия встречаются все чаще.

Дети все больше времени проводят за столом: компьютеры, учебники, фортепиано… Именно у таких "домашних" детей часто возникают "болезни бездеятельности". Одна из них - юношеский кифоз.

"В научной литературе юношеский кифоз известен как болезнь Шейерманна-Мау, - рассказывает заведующий отделением восстановительной терапии Московского НПЦ спортивной медицины Марк Гершбург. - Причины развития болезни до сих пор не ясны. Многие специалисты считают, что во всем виноваты врожденные особенности позвоночника. Чаще всего болезнь поражает мальчиков в возрасте от 10 до 16 лет. В 25% случаев юношеский кифоз сочетается со сколиозом".

Заболевание проходит несколько стадий и завершается клиновидной деформацией нескольких грудных позвонков, что и вызывает образование стойкого кифоза ("круглая спина"). В результате, неправильное распределение нагрузки на межпозвонковые диски вызывает чувство усталости и боли в спине, хотя и не всегда. Конечно, далеко не у каждого сутулого ребенка имеется болезнь Шейерманна-Мау, но предупреждать сутулость и бороться с ней необходимо во всех случаях.

Лечение "юношеского кифоза" несет в себе три составляющих фактора: разгрузка позвоночника, физические упражнения и различные виды массажа и физиотерапии.

Разгрузка – это исключение всех видов физических занятий, нагружающих позвоночный столб, в том числе и спортивных. Подросток не должен заниматься ручной стиркой, поднимать и переносить значительные тяжести, копать огород, пропалывать его и т. д.

Но после проведения курса комплексного лечения он обязательно должен заниматься оздоровительными тренировками (плаванием, велосипедом и проч.). Спать нужно на жесткой, ровной постели с маленькой подушкой или даже без нее. Если дети вынуждены длительное время проводить за письменным столом, каждые 15–20 минут нужно делать перерыв, во время которого выполнять массаж спины и физические упражнения в положении лежа.

Помогает бороться с сутулостью и специальное ортопедическое изделие (ортез) - реклинатор грудного отдела позвоночника. Это система легких эластичных лямок, которые надеваются наподобие рюкзачка и выпрямляют сутулую спину, отводя назад плечи и сводя лопатки. Постоянно носить его не нужно, чтобы не развился синдром привыкания. Пользуются корректором осанки в тех случаях, когда ребенку предстоят длительные статические или динамические нагрузки.

Но чтобы красивая осанка стала естественной привычкой нужны крепкие мышцы спины. Поэтому главным средством лечения "юношеского кифоза" остаются специальные физические упражнения.

Первый этап занятий лечебной гимнастикой (2–3 недели) нужно обязательно провести под руководством специалистов в одном из центров реабилитации. В дальнейшем занятия нужно проводить в домашних условиях. Для их проведения понадобится поролоновый коврик, резиновый амортизатор, гантели весом от 0,5 до 2–3 кг или утяжелители на руки.

Для коррекции осанки выполняются динамические упражнения с выпрямлением спины и сведением лопаток. Одно из таких упражнений ("подворотня") особенно эффективно. Оно выполняется на коврике, в исходном положении стоя на четвереньках. Ребенку дается задание как бы пролезть в подворотню, узкую щель между землей и нижним краем ворот. Позвоночник при этом выгибается в сторону, противоположную грудному кифозу.

Следующее упражнение выполняется из положения лежа на спине с согнутыми коленями. С опорой на голову, плечи и стопы ребенок выполняет интенсивное прогибание туловища, отрывая от пола таз и спину (полумостик), в течение 2–3 сек. удерживается в этом положении, напрягая мышцы спины, и возвращается в исходное положение.

Третье упражнение делается сидя на полу, с выпрямленными ногами, положа кисти на плечи. Выполняются круговые движения руками против часовой стрелки (назад), энергично напрягая мышцы, сводящие лопатки.

Четвертое упражнение выполняется из положения стоя на четвереньках. Делаются попеременные махи назад-вверх каждой ногой, поднимая при этом голову вверх и прогибая спину.

Пятое упражнение выполняют из положения стоя. Нужно привязать резиновый бинт на уровне груди, натянуть его концы руками, поднятыми над головой, и тянуть назад, энергично прогибая спину назад.

Каждое из упражнений нужно выполнять до утомления. Если у ребенка часто болит спина, в условиях реабилитационного центра проводятся обезболивающие физиотерапевтические процедуры. Одна мама как то наивно спросила: "А как долго мой ребенок должен делать эти упражнения? Месяц или два?" Всю жизнь!

Правильность осанки своего ребенка несложно определить в домашних условиях. Поставьте его спиной к стене. Если осанка правильная, ребенок касается стены тремя точками - затылком, лопатками и ягодицами (левый рисунок). Если грудной кифоз усилен, головка ребенка слегка наклонена вперед и затылок не касается стены.

Pravda.ru
http://tv.ukr.net/news/27052008/16149/p0/

Просто голова кругом!

Дети до 14 лет страдают от головокружений крайне редко, поэтому они могут часами вертеться на каруселях и даже висеть вниз головой.Наши советы помогут вам устоять на ногах при любом самочувствии.

Подготовили Елена ИОНОВА и профессор Михаил ВИНОГРАДОВ.

Оказывается, виновниками головокружений могут быть не только скачки давления, но и модные диеты, и даже неудобная обувь.

Попытаемся разобраться, что делать в каждом конкретном случае.

Веселый хоровод - от остеохондроза и проблем с ушами

В последнее время у вас стала часто кружиться голова? При этом возникает ощущение, будто предметы так и пляшут в веселом хороводе вокруг вас (даже вроде приятное ощущение), к тому же есть подозрение, что вы стали хуже слышать?

Скорее всего, у вас истинные головокружения. Возможные причины:

Шейный остеохондроз.
При нем нередко пережимаются сосуды, снабжающие кровью вестибулярный аппарат. Также состояние может быть вызвано постоянным напряжением мышц затылка и шеи, например, при усердной работе за компьютером.

Правильно ли наше подозрение, покажет рентген шейного отдела позвоночника.

Морская болезнь.
Развивается у людей со слабым вестибулярным аппаратом. Приступы бывают не только при морских прогулках, но и при быстрой езде, поднятии на высоту. Помогают препараты от укачивания (например, аэрон или авиа-море), цитрусовые и мятные запахи (ментол, мята, мелисса).

Болезнь Меньера (иначе - водянка внутреннего уха).
Развивается в основном у женщин после 30 лет. Это внезапные сильные приступы головокружений с «выпадением» слуха, тошнотой. Проходят сами через несколько минут.

Для установки диагноза надо пройти исследование внутреннего уха и вестибулярного аппарата - аудиметрию (электрокохлеографию). В лечении хорошо помогает рефлексотерапия.

Похожие головокружения могут возникать и при так называемом «ухе пловца». Это когда при купании водичка в ухо набирается и остается там даже после того, как вы попрыгали на одной ножке. Ухо сначала начинает шуметь, что является первым признаком воспаления. Быстро снять его помогут 2 - 3 капли борного спирта в ухо и теплый компресс или специальные капли от ушных воспалений, например, отипакс.

Мозг надо лучше кормить!

Еще одна частая причина того, что голова кругом, - голодание тканей мозга, когда по каким-то причинам он недостаточно снабжается кровью или же кровь слишком «диетическая» - с недостаточным количеством глюкозы и прочих питательных веществ. Головокружения, вызванные голоданием тканей мозга, называются ложными и бывают при:

Артериальной гипертонии.
Спазмы сосудов головного мозга также дают ухудшение снабжения кровью вестибулярного аппарата. Чаще возникают к вечеру или после физнагрузки.

Вегетососудистой дистонии,
когда ослабляется сосудистый тонус. Для нее характерны утренние головокружения с общей слабостью.

Жестком ограничении в питании. Например, при монодиетах или полностью безуглеводных.
И даже ношении некомфортной обуви, которая слишком сдавливает ступню или пережимает голень (узкие ремешки, высокая шнуровка). Тогда нарушается венозный отток крови в ногах, а следом ухудшается кровоток в целом, в результате чего питание до мозга доходит с «опозданием».

Остановите землю, я сойду…

В голове начинается карусель в моменты стресса, какой-то ответственной ситуации. При этом нарастает внутренняя паника, может начаться одышка. В состоянии же покоя голова ведет себя прилично. Похоже на гипервентиляционный невроз. Механизм таков: подверженный такому неврозу человек во время приступа начинает часто и глубоко дышать, из-за чего возникает избыток кислорода и недостаток углекислого газа.

Это не столько опасное, сколько дискомфортное состояние. Любой грамотный психотерапевт с ним справится. Лечение: противотревожные препараты, психотренинг, успокоительные - валерьянка, пустырник, пион, кaрдиамин.

Также у многих людей голова начинает кружиться в моменты тревоги. Нарастает страх, ощущение собственного бессилия, сердце то замирает, то стучит быстро-быстро. У многих так случается, например, в самолете.

Это так называемые тимопатические головокружения. Возникают при эмоциональной нестабильности, которая дает возбуждение вегетативной нервной системы. Помощи ищите у психотерапевта. В первую очередь нужно лечение, направленное на избавление от страхов и снятие напряжения.

ЦИФРЫ

70% людей испытывают головокружения не реже раза в три месяца.

10% - как минимум пару раз в месяц.
2% - почти ежедневно.

КСТАТИ

Все головокружения делятся на истинные и ложные.

Истинные всегда вызваны нарушениями вестибулярного аппарата или кровообращения.

Ложные связаны с проблемами вегетативной нервной системы, психикой и нарушением питания мозга кислородом и глюкозой.

КСТАТИ

Как «расплавить чугун» в голове?

Мозг по весу составляет всего 2 - 3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей!

По данным авторитетного европейского медицинского журнала «Ланцет», калий и кальций стимулируют скорость мыслительной деятельности и восприятие новой информации. Потому в особо напряженный денек съешьте на завтрак несколько кусочков сыра и помидор (в томатах много калия), а на работу прихватите с собой пару коробочек творожка с курагой или черносливом.

Активность мозга быстро стимулируют специи. Имбирь и тмин активируют внимание, черный перец, паприка и куркума улучшают мозговое кровообращение, препятствуют спазмам.

Собрать мысли в кучу поможет холин. Это жироподобное вещество - один из компонентов лецитина, помогает поддерживать связь между разными участками мозга. Его природные источники - яичные желтки, субпродукты (говяжья и свиная печень, почки).

В аптеке можно купить витаминные комплексы с лецитином. А витамин С «чистит» кровеносные сосуды мозга. На выбор - один грейпфрут, стакан сока облепихи, стакан свежей смородины (красной или черной) в день помогут улучшить мозговой кровоток.
http://kp.ua/daily/290708/49638/

Простые приёмы тренировки памяти

Запоминание.
Давно известно, что зубрёжка память не развивает. А 80-летние учёные запоминают специальную информацию лучше, чем их молодые ученики. Всё дело в структурности восприятия информации, а не в хаотичном её проглатывании.

Прочитайте текст и попытайтесь понять его главные моменты. Можете их подчеркнуть, выписать, повторите про себя.

Прочитайте текст ещё раз, уже обращая внимание на тонкости. Постарайтесь их связать с главными идеями. Повторите про себя основные мысли и уясните их связь с второстепенными. Чтобы углубить понимание текста, важно поставить вопросы к главным положениям.

Много раз читать один и тот же текст без запоминания основных идей бесполезно. Повторите текст несколько раз про себя или расскажите кому-нибудь. Кстати, именно так, повторяя про себя основные тезисы, готовятся к важным выступлениям и презентациям профессионалы.

Даже собираясь поговорить в семье с близкими о чём-то важном, проговорите свою речь про себя. Главное — установите конечную мысль, которую вы хотите донести. Не сбивайтесь на мелочи, тогда и ваши оппоненты будут вынуждены говорить по существу.

Метод ассоциаций.
Это очень важный метод. Пример. Из памяти часто "выскакивают" имена и фамилии, которые вы раньше легко вспоминали. Попробуйте связать "застрявшую" фамилию с предметом или образом. Скажем, знаменитый дипломат Горчаков — свяжите его фамилию с горечью, горчицей. Потрясающий русский писатель Лесков — перед глазами встанет молодой лесок (повторить образ можно несколько раз).

Собираясь в магазин, не пишите список, а пересчитайте, сколько предметов надо купить. Можете каждый связать с цифрой: 1 — молоко, 2 — хлеб и т.д. Уходя из магазина, проверьте результат. Вы шли покупать 6 позиций — сколько у вас в сумке?

Активизируйте устный счёт. Начните снова считать в уме. Отложите калькулятор для крупных цифр. Прикиньте в уме, сколько денег нужно на самые простые покупки, разделите бюджет на расходы — и всё в уме.

Организуйте быт, чтобы не испытывать постоянную панику. Такая простая вещь — замки в дверях, закрывающиеся снаружи. И вы не окажетесь на лестничной клетке с единственной возможностью войти в квартиру, вызвав МЧС (кажется, это стоит несколько тысяч рублей).

Перед выходом из квартиры или отъездом с дачи повесьте список того, что у вас должно быть с собой: деньги, социальная карточка или проездной, очки, лекарства, которые вы всегда принимаете, ручка. Паспорт лучше положить в карман, закрывающийся на молнию. Мобильник надо держать всегда в одном и том же месте. Не раз приходилось видеть, как человек, особенно женщины, в панике разыскивает в сумке звонящий телефон. Если нет мобильника, то понадобится записная книжка — вдруг придётся звонить по автомату.

Мнемонические приёмы.
Несколько телефонов, скажем рабочий телефон мужа, лучше помнить наизусть; номера теперь длинные — разбивайте на части — 8-495-926-15-33. Повторяйте про себя, и вы его запомните. Применяйте мнемонические приёмы: скажем, 926 — в 1926 году родился папа, 15 — игра в «пятнашки», 33 — фильм с Леоновым про 33 зуба — длинно, но помогает.

Хранение документов.
Обычно документы, которых с годами становится всё больше, держат в больших коробках или старых портфелях, и в поисках одного вы перелопачиваете всю коробку. Воспользуйтесь прозрачными тонкими папками с кнопками: они продаются в канцелярских магазинах; из пластиковых папок-"уголков" бумаги легко выскакивают, они неудобны. Хорошо бы маркёром (жирным несмываемым карандашом) написать на каждой папке: "Квартира", "Дача", "Наследство", "Налоги", "Медицина" — это очень облегчит жизнь при поиске нужной бумаги.

Ничего не записывайте на клочках бумаги, если у вас нет специальной доски, к которой они легко крепятся. Обычная алфавитная книжка или ежедневник упростят вашу жизнь. Туда записывайте рецепты, дни рождения, необходимые дела, скажем: "Через полгода надо зайти в Налоговую инспекцию" и т.д.

Источник: "Наука и жизнь"

Чего не любит варикоз?

23.03.2009

Варикозное расширение вен – очень неприятное заболевание. Что же делать, чтобы не оказаться в числе жертв этого недуга? И как быть, если эта неприятность уже вас постигла?

Хорошо известно, что варикозом чаще страдают женщины. Почему? Очень просто – в «группу риска» попадают те, кому по роду своей деятельности приходится много стоять на ногах – продавцы, учителя… А среди представителей этих профессий женщин значительно больше, чем мужчин. Кроме того, при беременности нередко отекают ноги, а это - прямой путь к варикозу. Мало того, что при этом недуге трудно стоять и ходить, еще и ноги с расширенными венами выглядят крайне неэстетично, и мы вынуждены даже в жаркую погоду надевать колготки, брюки или длинную юбку.

Чего не любит варикоз?

1. Медики рекомендуют для профилактики варикоза регулярно заниматься подвижными видами спорта, такими, как плавание или езда на велосипеде. Даже если вы беременны и у вас проблемы с ногами, врач поможет подобрать вам специальный комплекс упражнений.

2. Если от стояния на одном месте ноги сильно устают, в них необходимо «разогнать» кровь. Для этого можно подниматься на «цыпочки», или переминаться с ноги на ногу. Не бойтесь, что в такой позе вы будете выглядеть смешно: здоровье важнее!

3. После работы полезно отдыхать «по-американски» - задрав ноги на стол. Это улучшает отток крови в ногах и снимает напряжение. В таком положении следует находиться ежедневно не менее 5–10 мин.

4. Не помешает и регулярный контрастный душ. Резкая смена температур способствует укреплению сосудистых мышц.

5. Следует употреблять в пищу побольше цитрусовых, киви, перца, капусты и петрушки. Они богаты витамином C, укрепляющим вены.

Чего следует избегать при варикозе?

1. Носить обувь на высоком каблуке, принимать горячие ванны и загорать на солнце. Это увеличивает нагрузку на сосуды.

2. Увлекаться видами спорта, связанными с длительным стоянием на ногах или поднятием тяжестей. Футбол, волейбол, баскетбол или большой теннис при этом заболевании противопоказаны, так как предусматривают резкие движения, которые могут привести к травмам сосудов ног.

3. И, конечно, обращайте внимание на питание! Слишком жирная и калорийная пища «помогает» нам накапливать холестерин, а это – смерть для наших сосудов!

Ирина Шлионская

pravda.ru
http://tv.ukr.net/news/23032009/22692/p0/